フルコン空手の体作りについて質問です。 高校2年男子です。 僕は今フルコン空手を…
フルコン空手の体作りについて質問です。 高校2年男子です。 僕は今フルコン空手をしているのですが 175cm67kgです。 これからもフルコンタクトで19歳から出れる体重無差別級の試合で上 を目指したいと思っているのですが 175cmで何キロぐらい体重あるといいと思いますか? 自分は接近戦で闘うファイタータイプではなくどちらかといえばですがアウタータイプだと思います。 接近戦が苦手なだけですが… 接近戦もつきから膝を頻繁にだし、前蹴りなどで相手を下がらすか回って上段や後ろ廻し蹴りをよく撃ちます。 まだまだ極めれてないのですが 自信のある技は 後ろ廻しと後ろ蹴り、カカト落としです。 目指すスタイルはアンディフグです。 自分は ベンチプレスは50kgしかあげたことありませんがなかなかギリギリでした。60は出来る自信ないです。 60kgのバーベルでスクワット15回を5、6セットだけできました。 握力は50手前ぐらいです。 懸垂は本当に効かせるつもりで正しいフォームで17回。 拳立て伏せは連続で24、5回しかできません。 筋トレは 腕立て伏せ×限界 をできなくなるまで 懸垂×限界 を上がらなくなるまで 拳立て×限界 を3、4セット レスラープッシュアップ×限界 を3、4セット サイドレイズ4キロ×限界 をできなくなるまで 腹筋×限界 をできなくなるまで のどれか3つをその日のメニューにしてするのを 二三日置きに週2、3回しています。 それ以外にも基本の練習や走り込みやシャドーや形や空蹴り空突きなどもしていますが 筋肉トレーニングについてのご意見を聞かせていただきたいと思います。 身長体重、筋トレメニューなどだけで自分がどんな体格かどんな筋肉が足りていないか、などは伝えることはできませんが 皆様の回答、ご意見お願い致します。(続きを読む)

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